ども、裏垢OLちゃんです。
最近、マッチングアプリで届くメッセージが妙にきれいなんよ。誤字はゼロ、敬語は完璧、質問の数までちょうどいい。
読んだ瞬間に思う。「これ、AIが書いたな」って。
- アメリカの独身者1,008人調査でわかった、AIメッセージの3つの現実
- 整いすぎたメッセージが女子から見ると怪しく見える3つの理由
- AIを使っても疑われずに、むしろ好かれる4つの使い方
Contents
アメリカの独身者1,008人調査でわかったAIメッセージの3つの現実
先に数字の話をしておく。アメリカの出会い仲介（マッチメイキング）の会社 Arrows が、2026年2月にアメリカの独身者1,008人に行った調査がある。
アメリカの調査だから、そのまま日本に当てはまるとは限らない。でも、女子側で私が毎日感じてることと、びっくりするくらい重なってた。
自己紹介をAIに書かせる話は、マッチングアプリの自己紹介をAIで書くとバレる3つのサインと直し方で書いた。今日はその続きで、メッセージの話。
半分以上がもうデートにAIを使っている
調査では、54%が「ChatGPTのようなAIを恋愛のどこかで使ったことがある」と答えてる。男性は56%、女性は53%。
世代別だと、ミレニアル世代が58%でいちばん多くて、Z世代が51%、X世代が48%。
AIを使った人は、使ってない人より過去1年の初デートの回数が多かった。平均で2.9回と1.4回。
ただしこれは「AIを使った人のほうが初デートが多かった」という結果なだけ。AIのおかげでデートが増えた、とまでは言えない。もともと出会いに積極的な人ほどAIも使ってる、と考えるほうが自然。
どっちにしても、もう「使うか使わないか」の段階じゃない。使ってる人のほうが多いんよ。
6割近くがAIを使うのは「デジタル・キャットフィッシング」だと感じている
同じ調査で、58%が「会話やプロフィールにAIを使うのは、デジタル・キャットフィッシングだ」と答えてる。
キャットフィッシングは、本当の自分じゃない姿を見せて相手と関わること。写真を加工しすぎるとか、経歴を盛るとか、あれと同じ扱いってこと。
女性は60%、男性は55%。女子のほうが少し厳しい。
Z世代になると、75%が「AIのせいでデートが作り物っぽく感じる」と答えてる。
使ってる人は半分以上いるのに、使われる側になると6割近くがいい顔をしない。矛盾してるようで、女子の感覚としてはすごくわかる。
自分が文章を整えるのはいい。でも、相手の言葉が本人のものじゃないのは嫌。そういうことなんよ。
AIだと思っただけで5人に1人が離れていく
いちばん刺さる数字がこれ。
5人に1人が「相手がAIを使ってると思って、ゴースティングした（何も言わずに連絡を絶った）」ことがある。
「使ってた」じゃなくて「使ってると思った」で切られてる。証拠はいらないの。疑われた時点で終わり。
さらに、17%が「会話の大半をAIが書いていたと知ったら、その場で終わりにする」、16%が「裏切られたと感じる」と答えてる。
AIが書いたプロフィールに興味を示した人は36%、人が書いたものは24%。文章としてはAIのほうが好かれる
5人に1人が、AIを使ってると思った相手から黙って離れている
上手い文章が負けるんじゃない。上手すぎて本人に見えない文章が負ける。
整いすぎたメッセージが女子から見ると怪しく見える3つの理由
ここからは、受け取る側の私の話。
AIっぽいメッセージは、内容がよくても疑われる。むしろよくできてるほど疑われる。女子の頭の中で何が起きてるか、3つに分けて説明する。
理由① 速くて長くて隙がない文章は人の温度がしない
返信がすぐ来る。毎回きっちり4〜5行ある。敬語も句読点も完璧。
最初は「丁寧な人だな」で終わる。でも何往復かすると、だんだん落ち着かなくなってくる。
人のメッセージって、もっと雑なんよ。誤字があったり、話が飛んだり、返事がひとことだったり。その雑さが「本人が今これを打ってる」っていう安心感になってる。
隙のない文章には、その安心感がない。読んでるのに、誰とも話してない感じがする。
長さの問題は長文DM送ってくる男がなぜ嫌われるか、構造から説明するでも書いたけど、長くて整った文章はそれだけで重い。AIに任せると、その両方がそろっちゃう。
理由② 相手のメッセージのどこにも具体的に触れていない
AIに「この返信を考えて」とだけ頼むと、相手のメッセージをなぞったような返事が出てくる。
「お仕事お疲れさまです！喫茶店がお好きなんですね。素敵な休日の過ごし方ですね」
一見ちゃんと返してる。でも、こっちが書いた具体的なことには何も触れてない。
私が「帰りに寄った喫茶店のプリンが固くて最高だった」って書いたら、聞いてほしいのは「固いプリン派なんですか？」のひとことなんよ。「素敵な休日ですね」じゃない。
誰にでも送れる返事は、受け取った側には「あ、読んでないな」ってすぐわかる。これはAIのせいじゃない。AIに相手の言葉をちゃんと渡してないせい。
理由③ プロフィールや会ったときの話し方とズレている
3つ目は、文章と本人のズレ。
プロフィールはくだけてるのに、メッセージだけ急にビジネスメール。メッセージは完璧なのに、通話や会ったときは全然しゃべらない。
このズレに気づいた瞬間、女子は全部を疑い始める。「写真も盛ってるのかな」「この人、本当はどんな人なんだろう」って。
同じ調査では、44%が「AIが書いたメッセージを直さずにそのまま送ったことがある」と答えてる。2人に1人近くが、自分の口調に戻さないまま送ってるってこと。ズレが出るのは当然なんよ。
- 返信が毎回同じくらいの長さで、敬語も句読点も完璧
- 相手が書いた具体的な話に、ひとつも触れていない
- プロフィールや通話のときと、メッセージの口調が違う
AIを使っても疑われずにむしろ好かれる4つの使い方
じゃあAIを使うなって話？違う。
さっきの調査でも、書き手を伏せればAIの文章のほうが好かれてた。問題は使い方だけ。
AIを「代わりに書く人」じゃなくて「自分の言葉を整える道具」として使えば、疑われるどころか好かれる。そのための使い方を4つ。
使い方① 返信を書かせる前に相手の話の読み取りに使う
いきなり「返信を考えて」と頼まない。
先に相手のメッセージを貼って、「この人が話したそうなこと、聞いてほしそうなことを3つ挙げて」と聞く。
さっきの喫茶店の話なら、「プリンの固さへのこだわり」「帰り道に寄る習慣」「お店の雰囲気」あたりが出てくる。
そこから自分が本当に気になったものを1つ選んで、自分で返す。AIは読み取りの手伝いで、返事を書くのはあなた。
使い方② 出てきた文は必ず自分の口調に戻してから送る
AIに下書きを頼んだなら、そのまま貼らないで。
一度声に出して読んで、自分が言わない言葉を消す。「素敵ですね」「ぜひ」「〜させていただきます」あたりは、だいたい消していい。
語尾も、いつもLINEで使ってる形に戻す。「〜っすね」が口ぐせなら「〜っすね」でいい。
長さも削る。AIの文章は放っておくと長くなるから、半分にするくらいのつもりでちょうどいい。
使い方③ 最初の一文と質問だけは自分で考える
メッセージでいちばん見られてるのは、最初の一文と最後の質問。
最初の一文は、相手の話に反応する部分。最後の質問は、会話を次につなげる部分。ここだけは自分の頭で書いて。
真ん中の説明や自分の話は、AIに整えてもらってもいい。入口と出口が自分の言葉なら、全体がちゃんとあなたの文章になる。
会話のつなげ方は「DMありがとうございます」で終わらせない会話の続け方で詳しく書いてるから、合わせて読んでみて。
使い方④ 「AIで整えた？」と聞かれても正直に言える範囲にとどめる
最後は線引きの話。
調査では、素敵な初デートのあとに「メッセージを全部AIが書いていた」と知っても2回目に行く、と答えたのは男性で38%、女性で21%だった。女性のほうが、2回目に進む人がずっと少ない。
だから基準はシンプル。「AIで整えた？」って聞かれたときに、「言い回しを少し手伝ってもらった」って笑って言える範囲で使う。
「全部AIに書いてもらってた」としか言えない使い方は、いつか必ずバレる。会ったときに、メッセージと同じあなたの言葉が出てこないから。
お仕事お疲れさまです！喫茶店がお好きなんですね。素敵な休日の過ごし方だと思います。私も休日はカフェで読書をすることが多いです。おすすめのお店があればぜひ教えてください！
固いプリンの喫茶店、気になります。僕も昔ながらの店のナポリタンが好きで、最近は一駅ずつ開拓中です。そのお店、プリン以外だと何がおいしいですか？
Afterには、相手の話（固いプリン）への反応と、自分の話と、答えやすい質問が入ってる。全部で3行。AIっぽさはどこにもない。
まとめ
最後に、今日の話を整理しておく。
- アメリカの独身者1,008人への調査では、54%が恋愛にAIを使い、58%がそれを「デジタル・キャットフィッシング」と感じ、5人に1人がAIを疑った相手から離れていた
- 整いすぎたメッセージが怪しく見えるのは「隙がない」「相手の話に触れていない」「本人とズレている」の3つ
- AIは読み取りの手伝いに使い、自分の口調に戻し、最初の一文と質問は自分で書き、正直に言える範囲で使う
AIで文章を整えるのは悪いことじゃない。でも、女子が読みたいのは上手な文章じゃなくて、あなたが打った言葉なんよ。
次にメッセージを返すときは、送る前に一回だけ声に出して読んでみて。自分が言わない言葉が混ざってたら、そこが直すところ。
出典：Arrows「Dating With AI: Are Singles Outsourcing Their Love Lives?」（2026年2月24日。アメリカの独身者1,008人を対象に2026年2月に実施）／VICE「AI Flirting or Digital Catfishing? Singles Say It’s the Same Thing.」（2026年3月7日）
